Meditações

  • Meditação: Em paz com o presente. A meditação segue a estrutura da meditação dentro da tradição védica, seguida de uma pequena reflexão sobre como meditar nos leva à ao encontro da nossa natureza que é ser paz. Duração aproximada: 15 minutos.

  • Meditação: Perdoar. Meditação que segue a estrutura da meditação tradicional védica, terminando numa reflexão sobre perdoar baseada no texto do psicólogo Walter Riso, "Los Caminos del Perdón". Duração aproximada: 15 minutos.

  • Meditação: Perdoando o Passado. Alguns eventos passados paralisam-nos e impedem-nos de sermos livres e felizes no momento presente. Através desta meditação (baseada na meditação do livro  "Self-esteem" de Mathew Mckay e Patrick Fanning) e pelos passos da compreensão, aceitação e perdão, vamos reviver um desses eventos usando a compaixão para nos tentarmos libertar desse peso do passado. Duração aproximada: 15 minutos.

  • Meditação: Compaixão. Uma meditação que visa a reflexão e desenvolvimento da compaixão. É composta por três partes onde procuramos trabalhar a compaixão por alguém que nos magoou, depois com alguém que sabemos ter magoado e por último compaixão comigo mesmo. Através desta meditação (baseada na meditação do livro "Self-esteem" de Mathew Mckay e Patrick Fanning) e pelos passos da compreensão, aceitação e perdão, procuramos desenvolver um estado de paz e aceitação dos outros e de nós próprios. Duração aproximada: 20 minutos.

  • Meditação "White Room Meditation"Meditação baseada na "White Room Meditation" criada por Matthew Mckay e Patrick Fanning, no seu livro "Self-Esteem", que tem por objetivo o exercício de observar os próprios pensamentos. Tem uma duração aproximada de 15 minutos. 

  • Meditação dentro da tradição védica #2. Meditação que segue a estrutura da meditação dentro da tradição védica e do yoga. Terminando com uma pequena reflexão de Swami Dayananda.

    Duração aproximada: 15 minutos.