Meditações

Meditação: Parar, Acalmar, Descansar.

Duração aproximada: 10 minutos

Meditação: Estar com a respiração.

Duração apróximada: 12 minutos

Exercício Respiratório: Samavrtti e Visamavrtti

Duração aproximada: 11 minutos

Meditação: a mente é um macaquinho.

Duração aproximada: 11 minutos

Meditação de relaxamento

Duração aproximada: 11 minutos

Meditação: Reconectando com o Silêncio

Duração aproximada: 10 minutos

Meditação: contando a respiração

Duração aproximada: 10 minutos

Meditação: Regressar ao corpo

Duração aproximada: 10 minutos