Serviços
Aulas individuais:
Aulas de Pilates Clássico ou Hatha Yoga adaptadas à sua disponibilidade e condição física.
Pela maior supervisão e individualização dos movimentos é, em caso de algumas patologias ou condicionamentos físicos e de saúde, a forma mais segura de iniciar e praticar atividade física.
Aulas pequenos grupos:
Aulas com pequenos grupos, onde vamos construindo a série de chão (matwork) criada por Joseph Pilates, com o objetivo de devolver a "postura harmoniosa" ao praticante.
Aulas pequenos grupos:
Hatha Yoga
Aulas que seguem uma estrutura clássica: Aquietamento inicial/intenção, asanas (posturas), , savasana (relaxamento), pranayama (exercícios respiratórios)e meditação.
Procuramos um alinhamento harmonioso do corpo em cada asana, uma respiração fluída, uma atitude de concentração e um relaxamento físico e mental, trabalhando no sentido do objetivo do yoga: autoconhecimento e autogestão da mente.