Velcro e Teflon

01-02-2025

"Somos VELCRO para experiências dolorosas, agarramo-nos

ao pior, e TEFLON para as experiências mais bonitas,

elas passam rapidamente."

Devon Barry

A nossa mente tem um "default" que vem dos tempos em que a nossa sobrevivência estava constantemente em risco. Os nossos cérebros estão desenhados para dar atenção e valorizar o que está mal ou parece errado e a desvalorizar o que está bem e parece certo. Este comportamento é chamado de "tendência para o negativo" e faz todo o sentido dentro de uma perspectiva evolutiva, mas na ausência de uma real ameaça, esta propensão limita a nossa capacidade de desfrutar e celebrar a vida, esconde a nossa Alegria.

Quando em janeiro refletia sobre Alegria, fui buscar as palavras de Tara Brach que diz que a alquimia para a Alegria é a combinação entre a abertura e fluidez. O que nos faz relembrar que não temos de procurar Alegria, porque ela é a nossa natureza e está sempre presente, à espera de ser reconhecida e revelada. O reencontro com Alegria que já somos, vem da nossa atitude em aceitar o momento e a vida em toda a sua plenitude. Ou seja, a alegria é uma escolha, como diz Henri Nouwen:

"Alegria não nos acontece simplesmente. Temos de escolher Alegria e continuar a escolhê-la todos os dias."

Mas como escolher Alegria, se temos em nós o forte hábito de agarrarmo-nos ao negativo?

Para onde vai a nossa atenção, vai a nossa energia. Hoje sabe-se que aquilo a que prestamos atenção pode reescrever padrões mentais, de forma a enfraquecer a nossa tendência para o negativo, levantando o negro pano que esconde a nossa Alegria. O que praticamos cresce mais forte, e se tentarmos trazer à nossa mente, lembranças de momentos em que experienciamos sentimentos bons, de felicidade e gratidão, estamos a construir as bases que fortalecem e florescem os caminhos da Alegria, descondicionando o nosso hábito de agarramos o mau e o doloroso. A prática de meditação na Alegria, é uma excelente ferramenta para esse descondicionamento. Sempre que estamos num "dia mau" ou presos à nossa tendência para o negativo, escolher parar, respirar e trazer à memória momentos felizes, momentos mundanos, pequenos, simples, mas profundos, agradáveis e maravilhosos, ajuda-nos a regressar a nós mesmos, à nossa essência, à Alegria.


Imagem retirada de: https://secodir-deco.com/accessoires-de-confection-pour-rideaux/255-Bande-Adhesif-Velcro-20-mm-de-1-metre-noir-3760171002612.html